5 راه ساده برای بالابردن اعتماد به نفس
به گزارش مجله فضای وب، تا چه میزان به خودتان باور دارید؟ خیلی ها می گویند که به میزان لازم به خودشان اطمینان ندارند. به جای اینکه روی چیزهایی که به دست آورده ایم تمرکز کنیم به کارهایی که تا این لحظه انجام نداده ایم و اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده ایم، فکر می کنیم. به همین علت هیچ تعجبی وجود ندارد که چرا نمی توانیم نظر افراد مختلف را به سمت خودمان جلب کنیم. این موضوع روی شرایط کاری و زندگی شخصی تاثیر بسیار بدی خواهد گذاشت.
برای اینکه بتوانیم شرایط بهتری در زندگی خودمان به وجود بیاوریم، باید رفتارمان را عوض کنیم. همه چیز از خود ما آغاز می گردد. باید دیدگاه مان را تغییر دهیم و با ذهنی باز به سمت مسایل مختلف حرکت کنیم. در ادامه 5 روش برای اینکه بتوانیم اعتماد به نفس بیشتری داشته باشیم را معرفی می کنیم.
1. با کسی که شما را به خوبی می شناسد صحبت کنید
یکی از برترین کارها این است که به سراغ کسی بروید که شما را بهتر از سایرین می شناسد. با این افراد درباره اهداف زندگی تان، چیزهای که اندازه اضطراب را در شما افزایش می دهند و مسایل مختلف صحبت کنید. این افراد می توانند به شما بگویند که تا این لحظه چه چیزهایی را به دست آورده اید و چه کارهایی انجام داده اید. با این کار اعتماد به نفس بیشتری به دست خواهید آورد.
2. فهرستی از کارهایی که تا این لحظه انجام داده اید، درست کنید
بسیاری از ما فهرستی برای کارهایی که باید انجام دهیم، درست می کنیم. فهرستی که هر روز موارد مختلفی به آن اضافه می گردد یا مواردی از آن خط می خورند. بد نیست که فهرستی از کارهایی که تا این لحظه انجام داده اید، به وجود بیاورید. در این فهرست بنویسد که چه پروژه هایی را به انتها رسانده اید و چه چیزهایی را رعایت نموده اید که باعث شده اند زندگی خوبی داشته باشید. قطعا فهرست بزرگی به وجود می آید که با نگاه کردن به آن احساس غرور خواهید کرد. اگر بسیاری از این کارها را انجام نمی دادید به جایگاه کنونی خود دست پیدا نمی کردید.
در این فهرست مواردی را یادداشت کنید که به آن ها افتخار می کنید و یا برای به دست آوردن آن ها بسیار کوشش نموده اید.
3. با 10 نفر مصاحبه کنید
10 نفر که در طول سال ها با آن ها سروکار داشته اید و شما را به خوبی می شناسند را پیدا کنید. افرادی را پیدا کنید که به شما شبیه هستند و کارهایی شبیه به خودتان را انجام داده اند. می توانید با این افراد مصاحبه کنید. صحبت های آن ها را ضبط نموده و سپس از میان صحبت ها نکته های مهم را یادداشت کنید.
از آن ها درباره خودتان سوال کنید و به جواب هایی که می دهند توجه داشته باشید. آن ها چیزهایی خوبی به شما خواهند گفت که دانستن آن ها بسیار مفید است.
4. مدیتیشن کنید
مدیتیشن کردن اندازه اضطراب را به شدت کاهش می دهد و باعث می گردد که بتوانید بهتر فکر کنید. با این کار می توانید احساس بدی که نسبت به خودتان دارید را از بین ببرید. سعی کنید که در طول روز زمانی را به مدیتیشن کردن بپردازید.
5. نقش یک مربی را ایفا کنید
می توانید مربی خودتان باشید. باید در طول روز رفتار خودتان را کنترل کنید تا همواره حس خوبی داشته باشید. اینکه بتوانید مربی خودتان باشید، باعث می گردد که شرایط بهتری به وجود بیاورید و می توانید مسیرهای درست را برای خودتان انتخاب کنید. این موضوع باعث می گردد که بتوانید دیگران را هم بهتر هدایت کنید.
منبع: Inc
منبع: دیجیکالا مگ