این عادات را ترک کنید، سبب پیری زودرس پوست می شوند - مجله فضای وب

با افزایش سن، ظاهر پوست نیز پیر می شود، چربی های موجود در بافت پوست از بین می رود و سبب خشکی پوست می شود. اگر به درستی از پوست خود مراقبت نکنید، پوست شما سریع تر پیر می شود و ممکن است شما را در معرض خطرات متعددی مانند سرطان پوست قرار دهد.

به منظور حفظ سلامت پوست ضروری است شما یک رژیم غذایی مغذی داشته باشید و به طور منظم ورزش کنید تا پوستتان را تغذیه نموده و آن را به برترین شکل حفظ کنید. بعلاوه می بایست از انجام بعضی عادات ناسالم، که در ادامه به آن ها اشاره می شود، بپرهیزید.

1) خوابیدن با آرایش

پاک نکردن آرایش به طور جدی برای پوست مضر است و باعث ایجاد چین و چروک می شود. برای پیشگیری از خطرات احتمالی، کافی است قبل از خواب صورت خود را با یک شوینده آرایش مناسب بشویید و سپس از یک کرم مرطوب نماینده بهره ببرید.

2) خواب غیراصولی

عادات خواب شما می تواند یکی از عوامل اصلی ایجاد چین و چروک روی پوست باشد. هم چنین شکلی که صورت خود را روی بالش قرار می دهید می تواند تأثیر منفی روی پوستتان بگذارد. ترجیحاً طاق باز بخوابید تا پوست صورتتان با بالش تماس نداشته باشد، یا به پهلو بخوابید و کف دست را زیر صورت و چانه بگذارید و مانع از تماس پوست با بالش شوید.

3) سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نه تن ها بر قلب و ریه تأثیر منفی می گذارد، بلکه می تواند پوست را زودتر از حالت معمول پیر کند. سیگار کشیدن سبب بروز چین و چروک، افتادگی و تیرگی در پوست می شود.

4) استفاده نکردن از ضد آفتاب

اشعه ماوراء بنفش ناشی از تابش بیش از حد خورشید می تواند خاصیت ارتجاعی پوست را کاهش دهد و منجر به ایجاد چین و چروک، افتادگی و حتی ابتلا به سرطان پوست شود. سعی کنید در ساعاتی که تابش آفتاب بسیار شدید است (از 10 صبح تا 4 بعد از ظهر) در معرض نور خورشید نباشید یا کلاه و عینک آفتابی داشته باشید و حتماً از کرم های ضد آفتاب با SPF 15 یا بیشتر بهره ببرید.

5) مالش مداوم چشم

بعضی افراد زمانی که احساس خواب آلودگی یا خستگی می نمایند، معمولاً دست های خود را روی چشم می گذارند و آغاز به مالیدن پوست اطراف چشم ها می نمایند؛ این کار فشار و استرس زیادی به پوست وارد می نماید. بسیاری از فعالیت های روزانه می توانند باعث ایجاد این استرس شوند؛ کار با موبایل و لپ تاپ، مطالعه بیش از حد، خیره شدن به صفحه تلویزیون و ....

6) خوردن نوشیدنی با نی

شاید برایتان عجیب باشد، اما باید بدانید استفاده از نی برای نوشیدن نوشیدنی ها سبب ایجاد خطوط و چین و چروک هایی در پوست اطراف لب و دهان می شود. سعی کنید با بطری یا لیوان نوشیدنی بنوشید.

7) مصرف زیاد شیرینی و قند

قند یک ماده غذایی التهاب آور است. التهاب ناشی از مصرف مواد غذایی شیرین، باعث تشدید بعضی مسائل پوستی مانند اگزما و پسوریازیس می شود. اگر دچار هر گونه مشکل التهابی هستید، بهتر است از مصرف زیاد قند خودداری کنید. هم چنین مصرف قند و شکر باعث مات یا کدر شدن و کاهش خاصیت ارتجاعی پوست می شود.

منبع: خبرآنلاین